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【西藏旅游推薦行程】

1. 羊湖+普莫雍錯1日游

D1：拉薩—羊湖—浪卡子縣城—皇家牧場—普莫雍錯—推村—推甘旦拖門林寺—拉薩

2. 羊湖+卡若拉冰川1日游

D1：拉薩—羊湖—浪卡子縣城—卡若拉冰川—拉薩

3. 納木錯2日游

D1：拉薩--藏北草原--納木錯（宿）

D2：納木錯--念青唐古拉山--羊八井--拉薩（宿）

4. 日喀則、納木錯3日游

D1：拉薩--羊湖--卡若拉冰川--宗山城堡--日喀則（宿）

D2：日喀則--扎什倫布寺--尼木草原--那根拉山口--納木錯（宿）

D3：納木錯--念青唐古拉山--羊八井--拉薩

5. 林芝、雅魯藏布江大峽谷、魯朗林海3日游

D1：拉薩--米拉山口--尼洋河--巴松錯--林芝八一（宿）

D2：八一--江河交匯處--雅魯藏布江大峽谷--魯朗林海--扎西崗村（宿）

D3：扎西崗村--色季拉山口觀南迦巴瓦峰--卡定溝--拉薩

6. 日喀則、珠峰4日游

D1：拉薩--羊湖--卡若拉冰川---江孜--日喀則 （宿）

D2： 日喀則--定日--珠峰，住大本營3公里處帳篷 冬季無法住帳篷一般住定日（宿）

D3：珠峰--日喀則，住日喀則（宿）

D4：日喀則--扎什倫布寺--拉薩

7. 林芝、波密然烏4日游

D1：拉薩--米拉山口---巴松錯--八一（宿）

D2：八一-魯朗--波密--米堆冰川--然烏（宿）

D3：然烏--八一（宿）

D4：八一--拉薩

8. 林芝、羊湖東南環線4日游 

D1：拉薩--米拉山口--尼洋河--巴松措---八一（宿）

D2：八一--- 雅魯藏布江大峽谷-----魯朗扎西崗村（宿）

D3：扎西崗村--色季拉山口觀南迦巴瓦峰--江河交匯處--澤當（宿）

D4：澤當---雍布拉康---羊卓雍錯---拉薩（宿）

9. 日喀則、珠峰、納木錯西環線5日游

D1：拉薩--羊湖--卡若拉冰川--宗山城堡--日喀則（宿）

D2：日喀則--珠峰--珠峰大本營（宿）

D3：珠峰--烏拉山口--扎什倫布寺--日喀則（宿）

D4：日喀則--沿著雅魯藏布江--尼木草原--納木錯（宿）

D5：納木錯--那根拉山口--念青唐古拉山--羊八井--拉薩

10. 林芝、波密然烏、羊湖東環線5日游

D1：拉薩--米拉山口--巴松錯---八一（宿）

D2：八一--米堆冰川--然烏--波密（宿）

D3：波密--八一（宿）

D4：八一---拉姆拉錯--加查（宿）

D5：加查--達古峽谷--澤當--羊湖--拉薩

11. 林芝、山南、日喀則、納木錯環線6日游

D1：拉薩--米拉山口--尼洋河--魯朗林海--扎西崗村（宿）

D2：扎西崗村--色季拉山口觀南迦巴瓦峰--江河交匯處--加查（宿）

D3：加查--拉姆拉錯--達沽峽谷--雍布拉康--澤當（宿）

D4：澤當--羊卓雍錯--卡若拉冰川--江孜--宗山城堡--日喀則（宿）

D5：日喀則--扎什倫布寺--沿著雅魯藏布江—尼木草原--納木措（宿）

D6：納木錯--那根拉山口--羊八井--念青唐古拉山--拉薩

12. 山南、日喀則、珠峰大本營、納木錯6日環線游

D1：拉薩--桑耶寺--雍布拉康---澤當（宿）

D2：澤當--羊湖--卡若拉冰川--日喀則（宿）

D3：日喀則--定日--珠峰大本營（宿）

D4：珠峰大本營--絨布寺--定日--日喀則（宿）

D5：日喀則--扎什倫布寺--羊八井--納木錯（宿）

D6：納木錯--念青唐古拉山--拉薩

13. 山南、日喀則、珠峰大本營、納木錯7日環線游

D1：拉薩--桑耶寺--雍布拉康---加查（宿）

D2：加查--拉姆拉錯--達沽峽谷--雍布拉康--澤當（宿）

D3：澤當--羊湖--卡若拉冰川---日喀則（宿）

D4：日喀則--定日--珠峰大本營（宿）

D5：珠峰大本營--絨布寺--定日--日喀則（宿）

D6：日喀則--扎什倫布寺--羊八井--納木錯（宿）

D7：納木錯--念青唐古拉山--拉薩

14. 林芝、山南、日喀則、珠峰大本營、納木錯環線8日游

D1：拉薩--米拉山口--尼洋河--魯朗林海--扎西崗村（宿）

D2：扎西崗村--色季拉山口觀南迦巴瓦峰--江河交匯處--加查（宿）

D3：加查--拉姆拉錯--達沽峽谷--雍布拉康--澤當（宿）

D4：澤當--羊卓雍錯--卡若拉冰川--江孜--宗山城堡--日喀則（宿）

D5：日喀則--定日--嘉措拉山珠峰觀景臺--烏拉山口--珠峰（宿）

D6：珠峰--定日--扎什倫布寺--日喀則（宿）

D7：日喀則--扎什倫布寺--沿著雅魯藏布江—尼木草原--納木措（宿）

D8：納木錯--那根拉山口--羊八井--念青唐古拉山--拉薩（宿）

15. 林芝、雅魯藏布江大峽谷、山南、日喀則、珠峰大本營、納木錯全景環線9日游 

D1：拉薩--米拉山口--尼洋河--巴松措---八一（宿）

D2：八一--- 雅魯藏布江大峽谷------魯朗扎西崗村（宿）

D3：扎西崗村--色季拉山口觀南迦巴瓦峰--江河交匯處--加查（宿）

D4：加查--拉姆拉錯--達沽峽谷--雍布拉康--澤當（宿）

D5：澤當--羊卓雍錯--卡若拉冰川--江孜--宗山城堡--日喀則（宿）

D6：日喀則--定日--嘉措拉山珠峰觀景臺--烏拉山口--珠峰（宿）

D7：珠峰--定日--扎什倫布寺--日喀則（宿）

D8：日喀則--扎什倫布寺--沿著雅魯藏布江—尼木草原--納木措（宿）

D9：納木錯--那根拉山口--羊八井--念青唐古拉山--拉薩（宿）

16. 林芝、波密然烏、山南、日喀則環線10日游

D1：拉薩--米拉山口--巴松措---林芝（宿）

D2：林芝---魯朗林海---然烏（宿）

D3: 然烏湖--米堆冰川---波密（宿）

D4：波密--通麥--魯朗花海---扎西崗村（宿）

D5：魯朗--色季拉山--雅魯藏布江--江邊酒店（宿）

D6：江邊酒店--拉姆拉錯--加查（宿）

D7：加查---雍布拉康----澤當（宿）

D8：澤當--羊卓雍錯--卡若拉冰川--江孜--宗山城堡--日喀則（宿）

D9：日喀則--扎什倫布寺--沿著雅魯藏布江—尼木草原--納木措（宿）

D10：納木錯--那根拉山口--羊八井--念青唐古拉山--拉薩

17. 林芝、波密然烏、山南、日喀則、珠峰、納木錯環線11日游

D1：拉薩--米拉山口--巴松措---林芝（宿）

D2：林芝--魯朗林海--米堆冰川--然烏湖--波密（宿）

D3：波密--通麥--魯朗花海---扎西崗村（宿）

D4：魯朗--色季拉山--雅魯藏布江--江邊酒店（宿）

D5：江邊酒店 --拉姆拉錯--加查（宿）

D6：加查--大谷峽谷--雍布拉康--澤當（宿）

D7：澤當--羊卓雍錯--卡若拉冰川--江孜--宗山城堡--日喀則（宿）

D8：日喀則--定日--嘉措拉山珠峰觀景臺--烏拉山口--珠峰（宿）

D9：珠峰--定日--扎什倫布寺--日喀則（宿）

D10：日喀則 --沿著雅魯藏布江—尼木草原--納木措（宿）

D11：納木錯--那根拉山口--羊八井--念青唐古拉山--拉薩（宿）

阿里線路：

一. 阿里南線8日游（可轉山）

D1. 拉薩—江孜--日喀則

住宿：酒店；海拔：3950m；車程：430KM；路況：柏油路；

今日亮點：拉薩河谷、崗巴拉神山、羊卓雍錯神湖、卡若拉冰川、白居寺。

D2. 日喀則--拉孜—薩嘎

住宿：酒店；海拔：4700m；車程：584KM；路況：柏油路；

今日亮點：野生動物、草原、天路。

D3. A行程：轉山行程  薩嘎--仲巴--塔欽--〖大金〗神山轉山(轉山向導自理)

住宿：止熱寺帳篷旅館；轉山路程：14KM 約4.5小時（塔欽-2KM-雙腿佛塔-2.5KM-色雄-4.5KM-曲古寺-5KM-止熱寺）；路況：土路面；

B行程：車游行程  薩嘎--岡仁波齊--瑪旁雍錯--普蘭

住宿：賓館；海拔：3700m；車程：598KM；路況：柏油路；

今日亮點：岡仁波齊、 瑪旁雍錯、拉昂錯、普蘭國家貿易市場、孔雀河。

D4. A行程：轉山行程  神山轉山 –塔欽 (轉山向導自理)

住宿：酒店，轉山路程：29KM約8小時（止熱寺-3KM-天葬臺-3KM-卓瑪拉山口-5KM-門曲河邊-7KM-露營點-2KM-祖楚寺-6KM-出口收費處-3KM-塔欽）；路面情況：土路面；

B行程：車游行程  普蘭—巴嘎(塔欽)—扎達

住宿：賓館；海拔：4300m；車程：467KM；路況：柏油路；

今日亮點：岡仁波齊、瑪旁雍錯、拉昂錯、扎達土林、古格王朝、拖林寺。

D5. 扎達—仲巴

住宿：賓館；海拔：4000m；車程：736KM；路況：柏油路；

今日亮點：象泉河、古格王朝遺址、扎達土林、岡仁波齊、瑪旁雍錯。

D6. 仲巴--薩嘎--珠穆朗瑪峰自然保護區（大本營） 

住宿：帳篷；海拔：5190m；車程：426KM；路況：柏油路；

今日亮點：扎頓寺、佩估錯、珠穆朗瑪峰大本營。

D7. 珠穆朗瑪峰自然保護區（大本營）--日喀則

住宿：酒店；海拔：3950m；車程：343KM；路況：柏油路；

今日亮點：珠穆朗瑪峰日出、絨布寺、拍攝珠峰雄姿、著名的絨布冰川。

D8. 日喀則—拉薩   

住宿：無；海拔：3650m；車程：280KM；路況：柏油路；

今日亮點：藏南大草原風光、扎什倫布寺、雅魯藏布江紅河谷段、拉薩河谷。

二、. 阿里大北線13日游

D1. 拉薩—日喀則 

住宿：酒店；海拔：3950m；車程：360km；路況：柏油路；

今日亮點：拉薩河、岡巴拉神山、羊卓雍錯、白居寺、扎什倫布寺。

D2. 日喀則—珠穆朗瑪峰自然保護區（大本營）

住宿：帳篷；海拔：5200m；車程：372km；路況：柏油路+土路；

今日亮點：珠穆朗瑪峰大本營、絨布寺。

D3. 珠穆朗瑪峰自然保護區—薩嘎                     

住宿：賓館；海拔：4000m；車程：411km；路況：柏油路+土路；

今日亮點：珠穆朗瑪峰、希夏邦馬峰、佩枯措。 

D4. 薩嘎—仲巴—岡仁波齊—巴嘎（塔欽）

住宿：招待所；海拔：4000m；車程：598km；路況：土路；

今日亮點：岡仁波齊、瑪旁雍錯、拉昂錯（鬼湖）。 

D5. 巴嘎（塔欽）—扎達—古格王朝—托林寺

住宿：賓館；海拔：3700m；車程：355km；路況：土路；

今日亮點：岡仁波齊、古格王朝、托林寺。

D6. 神秘的古格王朝，北線起點—獅泉河

住宿：賓館；海拔：4300m；車程：310km；路況：柏油路；

今日亮點：阿伊拉山、扎達土林、獅泉河。

D7. 走向荒原—獅泉河到仁多鄉

住宿：招待所；海拔：4500m；車程：313km；路況：柏油路；

今日亮點：鹽湖、世界屋脊之稱的革吉。

D8. 仁多到措勤，一錯再錯的連環驚艷

住宿：賓館；海拔：4350m；車程：282km；路況：土路；

今日亮點：昂拉仁錯、仁青休布錯、塔若錯、扎布耶茶卡、野生動物天堂。

D9. 壯闊的湖藍—扎日南木措、當惹雍措和文布南村

住宿：招待所；海拔：4650m；車程：322km；路況：土路；

今日亮點：洞措湖、多姿的自然風光、野生動物天堂。

D10. 文布南村—雙生湖與姊妹村，最年輕縣城尼瑪

住宿：招待所；海拔：4900m；車程：278km；路況：土路；

今日亮點：文布北村、最年輕的縣城。 

D11. 最年輕縣城尼瑪—班戈縣

住宿：賓館；海拔：4900m；車程：308km；路況：土路；

今日亮點：色林錯陛駱錯、果根錯、班戈錯、野生動物天堂。

D12. 班戈—納木錯

住宿：客棧；海拔：4700m；車程：186km；路況：柏油路；

今日亮點：納木錯、扎西半島。

D13. 最后回望，返回拉薩

住宿：無；海拔：3650m；車程：237km；路況：柏油路；

今日亮點：納木錯、那根拉山、羊八井、念青唐古拉神山。

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價格說明：因包車出游時間和淡旺季、天數、行程、公里數等原因，價格會有不同，咨詢包車費用，請詳詢客服報價

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2、包含司機管家兼導游服務費（簡單講解、辦理入住酒店、購買門票等服務）、司機為游客提供攝影/攝像服務

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4、不含全程的餐費、住宿、門票及個人消費

5、司機用餐由客人負責安排

6、司機住宿如客人自己預定住宿，司機師傅的住宿補助由客人支付給司機50元/天；如客人委托公司預定住宿，公司會跟預定酒店解決司機陪同房，客人無需給司機師傅補助

備注：部分家庭賓館或廉價住宿旅店與旅行社并無合作，客人可自行預定，仍需支付司機住宿補助，預定住宿前請在網絡查詢酒店時及時與客服保持溝通。

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注意事項

1.如果不住在市區內的游客選擇包車,請提前咨詢在線客戶或者電話聯系客服：18747078333 如住宿地點和包車線路不順路,需增加費用,詳情咨詢客服。

此產品一經供應商確認可安排之后，不可退改，敬請諒解；

西藏旅游注意事項

1. 西藏海拔高日照強烈，夏季氣溫在5-25攝氏度之間，早晚溫差大，請及時增減衣物，注意不要感冒，注意防曬；

2. 因西藏線路行車時間較長，還有限速，建議準備一些零食和水果。另外帶一些常用感冒藥、腸胃藥品在身邊；

3. 進藏前注意充分休息，初抵高原多休息多喝水，勿洗頭洗澡，避免劇烈運動，禁煙酒，飲食宜節制；

4. 注意安全，注重環保。 尊重當地的風俗習慣，尊重少數民族同胞的文化信仰和生活習慣，互相和睦相處；

5. 帶些糖果或其他小禮物在身邊，可以分給藏區小朋友，但盡量不要給錢，風氣很多是被我們搞壞的；

6. 請保管好自身財物，注意人身安全；

7. 因不可抗力因素造成的增加費用或無法按照正常行程游覽，根據旅游相關規定我社不予承擔相應賠償責任，但我社將積極協調處理，以使行程順利進行（如飛機、火車延誤、交通事故、自然災害、社會因素、臺風、政治等）；

8. 按照國家旅游局相關規定，由于游客自身原因未能完成全部游覽項目，或提前離藏，將被視為自動放棄旅游，游客所交團費均不退還。隨后產生一切后果由游客自負，旅行社不承擔責任；

9. 凡患有嚴重心臟病和高血壓患者不宜入藏，如刻意隱瞞病情參加活動，一切責任自負。

西藏禁忌，面面大觀：

1. 藏族的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉;

2. 喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝，忌用單手接遞物品; 

3. 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆;

4. 經筒，經輪不得逆轉;

5. 忌諱用手觸摸別人頭頂; 

6. 進寺廟時，忌諱吸煙、手摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位;

7. 忌用有藏文的紙當手紙或擦東西;　

8. 步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，男的坐左邊，女的坐右邊;

9. 藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節;

10. 忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意。

藏餐介紹：
藏餐主要以青稞、牛羊肉配以佐料制作而成，大致可分為“紅食”、“白食”?！凹t食”主要以牛羊肉制品為主，主要的菜式有：手抓羊肉、風干牛羊肉、血腸、炸羊排、灌肺、蘿卜燉牦牛肉等?！鞍资场敝饕阅讨破泛兔嬷破窞橹?，如：奶酪、酥油、酸奶、糌粑、牛羊肉包子等。飲品類則有青稞酒、甜茶、酥油茶。藏餐的口味比較清淡，除了放些鹽巴和蔥蒜，很少放其他佐料，體現了返璞歸真的藏餐飲食文化。

在拉薩吃藏餐的推薦餐廳：

1. 藏家宴。位于城關區團結新村路的75號，門面雖然不大，但餐廳裝飾很有藏式風格，進去后發現別有洞天。餐具都很講究，這里的服務員一律穿著藏服，服務周到。建議常常這里牛羊肉制菜，量很足，味道不錯。這里的消費可不便宜。

2. 雪神宮。位于布達拉宮廣場的西側，在拉薩市算不錯的餐廳館。比較有特色的菜式有：生牦牛肉醬加糌粑、蘿卜燉羊肉，尤其是這里的牛肉醬，由于加了特別的香料，吃起來口味非常不錯，建議嘗嘗。這里的消費價格適中。

3. 雪域餐廳。位于丹覺林路4號，是一家集西餐、藏餐、尼泊爾菜一身的餐館。這里的環境優雅，服務也很周到。這里的牦牛酸奶、牛排口碑不錯，建議嘗嘗。

4. 岡拉梅朵。位置在拉薩市北京東路的127號，在拉薩是一個很有名的餐吧。這里的環境很有小資情調，墻上掛了很多有意境的油畫，還有書籍提供客人閱讀。這里有名的藏菜有牛肉餅、羊排等，評價很不錯，這里的酸奶也非常鮮美。

5. 瑪吉阿米。位于大昭寺附近的瑪吉阿米相信大家耳熟能詳吧，這里傳聞是倉央嘉措定情的地方。這里的食物主要以藏餐、尼泊爾菜、印度菜為主。這里比較有特色的藏菜有草原生烤羊排、藏式烤天然蘑菇。這里的消費也不便宜，不過瑪吉阿米真的是很適合閑聊發呆的地方。