【輕奢小團】阿爾山冬季4日游冰雪盛宴體驗之旅

【東北旅游注意事項】

1. 氣溫：11月下旬到次年2月末為最冷季節，氣溫普遍零下20度-零下32度。

2. 穿戴：上身建議穿保暖內衣+毛衣+貼身薄羽絨服+厚羽絨服，外套厚羽絨服最好中長款羽絨服或厚的沖鋒衣，且要寬松。

下身建議穿秋褲+羽絨褲+防寒沖鋒褲（加絨的），帽子要帶毛線織的厚冒子或雷鋒帽，特別好，能蓋住額頭，再扣上羽絨服帽子，很保暖。圍脖和口罩、手套是必須的，都要厚的。鞋子可以買底紋深的厚的登山鞋，要比平常穿的鞋子大一碼，防滑又保暖，平底的雪地鞋南方人不適合穿，很容易摔倒。襪子買厚的棉襪子。

3. 護膚：要帶些油性較大的香脂類護膚用品、潤膚霜、潤唇膏，多喝開水或多吃一些水果，防止皮膚粗糙、干裂。

4. 護眼：準備太陽鏡或雪鏡，因雪反光會刺眼，看時間長容易造成雪盲，看不見東西，所以需要防止雪地反射光刺眼，傷眼；

5. 防滑：冬季北方路多有冰雪，路面較滑，在冰雪地面上行走時，要記住“走路不要高抬腳，小步滑行跌不倒，雙手不要插衣袋，跌倒也不出意外”。遇到冰路面的時候可以鞋底拖地趟著走，避免摔倒。重心不穩的童鞋建議買個冰爪套在鞋子上就安全多了。

6. 飲食：東北的團隊餐飲味道偏重，一般以黑，咸和粘為主，口味略有不同，但一定會吃飽。

7. 防凍：在寒冷的條件下，電池的能效會有不同程度的降低，手機或相機也會由于電力不足容易失靈，尤其是數碼相機更怕凍，因此，在戶外拍攝完后，要及時將相機放進外衣里面保暖，用時再拿出來，一定要多備些電池。

8. 藥品：東北地區室內因有暖氣，固室內外溫差較大，冷熱交替，出門旅游要準備治療傷風感冒類的藥品。

9. 活動：冬天在戶外進行活動時，盡量把戒指、耳環、項鏈等首飾摘掉，如果掉入雪中在尋找猶如大海撈針，注意裸露在外的皮膚保暖，而且有凍傷后不要用熱水去敷，應用雪或冷水緩解，然后涂抹凍傷膏。

10. 預防感冒：冬季，東北地區室內外溫差較大，因此外出時要穿好外套，扣好扣子或拉上拉練，戴好帽子或系上圍巾。進入房間或車內首先要把外衣打開或脫下，使寒氣散放出來。在室外活動，出了汗也不可解開衣服或摘下帽子讓冷風吹。如果覺得酒店房間較熱，可開窗子冷卻一下，但不宜過久開窗，而且睡覺時一定要關上，以免感冒。

11. 出發前請帶好相關證件，身份證、軍官證、士兵證、學生證、殘疾證等，產生優惠票差價現退，兒童無身份證請帶戶口本原件。

12.關于行李：因此行程為4人一輛SUV，請小伙伴們攜帶 24寸及以下的行李箱，謝謝配合！

13. 電子產品的保護：
① 相機：在寒冷的條件下，相機容易失靈，所以在室外一定要注意相機的保暖。尤其是數碼相機更怕凍。在室外一定要注意相機的保暖或藏于懷中，從室外進入室內，切記將相機用厚布包好，或放入膠袋內保護，否則因室內外溫差太大，整部相機出滿水珠；
② 電池：因為相機里的電池無法抵御低溫，相機往往無法正常拍照，你應該在貼身口袋里多帶一節電池備用，經常把有溫度的電池裝進相機；

14. 滑雪注意事項

1、檢查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。
2、滑雪基本姿勢：雙膝微曲。眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。
3、應急措施：當滑雪摔倒時,最重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體,僵直的身體更容易受傷。最后是不要硬撐,一旦失去重心,初學者不要試圖重新取得控制,還是任由摔倒不易受傷。 摔倒爬起時建議初學者脫下雪板,站起后再裝上雪板。記住站立時雪板要和雪道垂直。
建議在當地聘請專業的滑雪教練,既可以保證安全還可以盡快掌握滑雪技能。
4、當不滑雪的時候,務必不要站在滑雪道上。
5、滑雪時“最好輕裝上陳”,貴重物品、現金、首飾、手機等最好不要帶在身上。
6、最好帶隱形眼鏡滑雪,外戴“滑雪鏡”。

15.泡溫泉須知

1、飯后勿立即泡溫泉，應隔一小時左右浸泡為宜,否則會妨礙食物消化；

2、饑餓勿泡溫泉，否則容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌，甚至虛脫；

3、浸泡前飲一杯溫開水或綠茶(約１０分鐘左右，再到冷泉中游泳３分鐘左右，反復交替進行，之后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮。這是很好的“血管操”，可防治血管硬化和微循環障礙等病癥；

4、浸泡后應適當飲淡鹽水或溫開水、綠茶。在浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。獨自浸泡時多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳。這些均會使大腦分泌“快樂素”(腦內嗎啡)。使腦部血流量加快，腦細胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強體質，延緩衰老。

其他須知：
1. 如出發地發生不可抗力：
我們是目的地發團，隊員出發地發生不可抗力（指不能預見、不能避免并不能克服的客觀情況，包括但不限于，惡劣天氣、自然災害、戰爭、罷工、騷亂、恐怖事件、政府行為、公共衛生事件等客觀原因）或第三方原因（包括但不限于航班/火車滿員、停運等），導致無法在集合日準時到集合地會合，
（1）需要隊員自行做好相應調整，我們會盡力協助隊員前往第二集合點會合，但不承擔因此而增加的費用，需隊員自行承擔；因行程耽誤而沒有參加且已發生費用的景區、活動、住宿、車輛等費用將無法退還；
（2）我司提供了后續集合方案后，但隊員仍自愿放棄行程，則按“退改政策”中相關條款處理，只退還未發生的費用；
2. 如目的地發生不可抗力（指不能預見、不能避免并不能克服的客觀情況，包括但不限于，惡劣天氣、自然災害、戰爭、罷工、騷亂、恐怖事件、政府行為、公共衛生事件等客觀原因），造成旅游行程安排的交通服務延誤、景區臨時關閉、賓館飯店臨時被征用、出境管制、邊境關閉、目的地入境政策臨時變更、我國政府機構發布橙色及以上旅游預警信息等：
（1）導致全部行程或部分行程取消，我們將退還行程內未發生的費用，但不再承擔除此之外的其他損失，還請見諒；
（2）導致行程變更，變更后增加的費用由隊員承擔，減少的費用退還隊員。
3、疫情特殊保障：若您在出行前出現"陽性確診"，導致無法正常出行，請持相關證明資料（例如本人核酸陽性憑證），與我方聯系，我們將為您提供免費退改；若您在出行中出現"陽性確診"，提供相關資料，我們將退還未產生的費用。